强直性脊柱炎该怎么锻炼?强直性脊柱炎是一种慢性、进行性，中轴关节受累的关节病变，主要影响骨盆的骶髂关节、脊柱关节和椎旁组织。胡泽民中医类风湿病医院是一所专门治疗类风湿、强直性脊柱炎的专科医院，所采用的“胡氏中医营养免疫疗法”是目前治疗强直性脊柱炎、类风湿最好的方法，名扬海外。此疗法特点：纯中药、无激素、补肝益肾、平衡免疫力。医院院长胡泽民先生提醒各位病友，强直性脊柱炎除了进行正规的治疗外还需要正规的锻炼。

    日常强直性脊柱炎姿势训练
    1.站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
    2.坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。
    3.卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。

    强直性脊柱炎颈椎锻炼方法
    1.两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟。
    2.抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气。
    3.头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次。
    4.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续10次。
    5.左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
    6.结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。

    强直性脊柱炎腰椎锻炼方法
    1.两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次。
    2.患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次。
    3.患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次。

    胡泽民先生提醒病友：得了强直性脊柱炎请到正规、专业的医院及时治疗，再配合日常锻炼，才能达到更好的效果。